L’immunité c’est la capacité qu’a notre corps de se défendre contre des agressions extérieures –virus, bactéries- pour son bon fonctionnement.
Et en ce moment, nous en avons grandement besoin …
Notre santé dépend étroitement du bon fonctionnement de notre système immunitaire. Avec l’âge ou la maladie, l’immunité s’affaiblit et l’organisme devient alors plus vulnérable aux agressions.
Mais alors ? Pourquoi des personnes apparemment en bonne santé attrapent des rhumes ou des gastroentérites alors que d’autres, pourtant plus affaiblies, vont mieux résister ?
L’importance du terrain
Comme l’a dit le Docteur Béchamp puis Pasteur : « LE MICROBE N’EST RIEN, LE TERRAIN EST TOUT ».
Autrement dit, votre alimentation, votre sommeil, votre activité physique, votre stress, votre environnement INFLUENCENT TRES LARGEMENT LA QUALITE DE VOTRE SYSTEME IMMUNITAIRE. Voilà ce qu’on appelle le « terrain ».
Si votre terrain est au top, votre système immunitaire n’aura aucune difficulté à combattre une infection. Si votre terrain est déséquilibré, votre système immunitaire aura bien plus de difficultés.
Comment renforcer votre terrain ?
Modifiez votre alimentation ! Il est important de consommer plein de légumes, limiter votre consommation de gluten, de produits laitiers et d’aliments riches en sucre. Ajoutez des légumineuses (lentilles, pois, haricots secs, …) et céréales semi-complètes ou complètes (petit épeautre, quinoa, …) à vos repas. Enfin, privilégiez les aliments non transformés. Et pour le reste, écoutez-votre corps, c’est encore la meilleure façon de savoir ce qui est bon ou non pour vous….
Bougez ! L’activité physique fait circuler nos liquides (sang, lymphe, liquide céphalorachidien…), permet une meilleure évacuation des déchets et une meilleure circulation des nutriments importants pour notre système immunitaire. C’est aussi un bon moyen de relâcher les tensions, détoxifier notre corps !
Détendez-vous ! Le stress affaiblit notre organisme et celui-ci doit donc consommer beaucoup plus de nutriments pour produire plus d’énergie pour gérer votre stress.
Et enfin, dormez suffisamment pour permettre à votre corps de se nettoyer et se régénérer !
Compléments d’information
La réflexologie plantaire peut vous accompagner à : 
retrouver un sommeil de qualité
retrouver une bonne digestion
éliminer les toxines en stimulant vos émonctoires et en drainant votre système lymphatique 
et bien sûr à renforcer votre système immunitaire !
Le tout avec une bonne dose de détente et de relaxation 
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Retrouvez un autre de mes articles, complémentaire sur le microbiote intestinal : https://www.espacedubienetre.fr/2020/04/22/reflexologie-et-microbiote-intestinal/
